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有多自律就有多成功,7招教你如何自律

来源:励志一生 日期:2021-03-24 00:25:38 分类:成功励志 阅读:

  有多自律就有多成功,7招教你如何自律

  你是否整日抱着手机,刷微博、朋友圈,抖音,看了一遍又一遍。没有什么兴趣好,没事就在家里手机,打游戏,看电视。饮食没有规律,整体吃垃圾食品。做事情三分钟热度,坚持不下去。生活习惯凌乱,整日浑浑噩噩,怨天尤人,唉声叹气对目前的生活状态感到焦虑,却没有勇气做出改变

  你曾经一直认为,人生短,要及时行乐,活在当下,看着周围的一些优秀朋友越来越成功,你越来越,越来越讨厌现在的自己,但你又不愿意改变自己最后变得空虚、麻木、自卑敏感。王小波曾经说过,人一切根源都是对自己无能愤怒,而自律解决人生的根本路径。

  如何才能自律呢?

  1、早起

  所谓自由,不是所欲,而是自我主宰。自律早起开始,而那些能控制清晨的人,大多过得不会太差。篮球运动员科比曾说,“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了,洛杉矶四点的街道黑暗仍然没有改变,但我已经练成了强健的体魄,有很高投篮命中率的运动员。日本作家村上春树每天早上4点起床,泡咖啡,吃点,做完就立即开始工作。晚上10点准时睡觉李嘉诚不管头天晚上几点睡觉,第二天早上5点准时起床

  2、运动

  运动让我们更自律,更能掌控我们自己生活。从科学的角度来说,运动能够加速人体的血液循环,刺激人的交感神经系统,从而提高人的注意力。大多自律的人,都有运动习惯苹果CEO库克每天凌晨处理完收到的邮件,他会放下手头工作开始健身。Facebook CEO 扎克伯格不管每天多忙,都会抽出时间跑步。股神巴菲特,年近90岁,每天都会在家跑步机上慢跑1小时,每周还会去健身锻炼三次。

  对于没有运动基础的人来说,运动要从循序渐进开始,量力而行,刚开始可以从快走开始,然后慢跑,等适应一段时间后,再改成快跑,慢慢增加跑步距离,直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力需要坚持事情

  3、设定目标

  给自己定一个小目标,每天、每周、每月、每年要做什么是事情,达到什么目标,只因有目标,你才能做到中有数,做事情才能专注和有,当你完成你制定的一个个目标时,会获得极大的成就感和满足感。

  4、跳出舒适区

  自律就是逼着自己跳出原来舒适区,寻找另一个自己。只有自律才能活出你想要的样子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说过:“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律,我们什么都解决不了。自律,是你要主动脱离舒适区勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己

  5、远离身边的诱惑

  自律应该远离诱惑,而不是抵制诱惑,比如一个人想减肥,可以通过控制饮食量,控制饮食的热量来达到减肥的目的,而不是要抵制美食,当我们在专注工作的时候,一定要手机远离我们,让一切干扰工作的外界因素远离我们。

  6、奖励自己

  当我们完成一项工作,适当奖励自己,比如听歌,散步、喝杯咖啡,当完成一件比较大的任务,可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样,我们做下一个任务的时候,才会更有期待,更多动力

  7、自我激励

  不断激励自己,告诉自己想要什么,自己距离目标还有多远,通过不断自我回答,自我激励,当你遇到困难放弃的时候,想象自己成功后的样子,是不是顿时有了很大的动力

  自律是一个任重而道远的过程,它并不是一蹴而就,它要我们长期地坚持坚守慢慢地,当自律变成习惯时,你感受到的不再是约束,而是自己变得强大沈从文曾经说过:“征服自己的一切弱点,正是一个人伟大的起始”。如果你不甘生活平淡,不想一生碌碌无为,那就从今天自律开始吧,你有多自律,就有多成功……

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